Home / slider / أقلعت عن شرب القهوة؟! هذا ماذا سيحدث في جسمك الآن…

أقلعت عن شرب القهوة؟! هذا ماذا سيحدث في جسمك الآن…

A A

هل أصبحت من أولئك المفرطين في شرب القهوة؟ اذاً، ينبغي عليك التفكير بطريقة لتقليل استهلاكك اليومي لها، أو حتى الإقلاع عنها! وعندما ستتخلّى عن القهوة أو تقلّل من شربها لدرجة كبيرة، هذا ماذا سيحدث في جسمك:

خسارة بعض الوزن: اشارت دراسة في جامعة “ديوك” أن الاستهلاك اليومي للكافيين في الشاي والقهوة والمشروبات الغازية يُسبب زيادة في نسة استهلاك السكر اليومي بنسبة 10%، ما يزيد من مخاطر الإصابة بجلطات القلب والأوعية الدموية والسمنة. حتى وإن اخترت قهوة لاتيه بدون دهون، فإن إضافة الكريمة للقهوة سيزيد من مقدار السعرات الحرارية التي يُمكن أن تصل لأكثر من 200 سعرة حرارية لكل وجبة.

القهوة

كسب بعض الوزن: ممكن ان تزيد شهيَّتك للأكل بسبب بحث الجسم عن مصادر أخرى للسكر بدل الكافيين. ومن الطبيعي أن تستهلكَ المزيد من الطعام والسعرات الحرارية عند التخلّي عن القهوة.

تحسُّن عادات النوم: عند الانقطاع عن المنبِّهات، سيشعر جسمك بالتعب إلا أن عادات النوم لديك ستتحسَّن على المدى الطويل. فتناول الكافيين حتى قبل 6 ساعات من النوم يمكن أن يُعطِّل دورة النوم للشخص في تلك الليلة.

صداع على فترات متتالية: التوقف عن القهوة يحرم جسمك من الكافيين الذي يعمل على تنشيط إفراز بعض الهرمونات المرتبطة باليقظة مثل الأدرينالين والدوبامين، وسيُفرز جسمك هرمون الأدينوسين المسؤول عن الشعور بالراحة والتعب، ما يُسبب سيُشعرك بالصداع.

الشعور بالمرض مؤقتًا: قد تشعر ببعض أعراض المرض مثل الأرق، الاكتئاب، الدوار، أعراض شبيهة بالإنفلونزا، تقلب المزاج، والتهيج، إلا أن هذه الأعراض ستختفي مع اختفاء الكافيين من الجسم.

تحسن في صحة الأسنان: ستحمي أسنانك من التآكل وتُصبح ابتسامتك أجمل لأن القهوة حامضية، أي تُضعف من مينا الأسنان وتترك بقعاً على أسنانك مع كل رشفة.

القهوة

فقدان بعض مضادات الأكسدة: ان شرب أكثر من 3 أكواب قهوة في اليوم يحمي من الإصابة بسرطان الثدي ومرض باركنسون بفعل مضادات الأكسدة التي يحصل عليها الجسم. أي أن تقليل استهلاك القهوة سيُقلل من الفوائد الصحية لمضادات الأكسدة. ولكن يُمكن تعويضها بسهولة من الفواكه والخضروات.

انخفاض التركيز: انخفاض الكافيين يزيد من إفراز هرمون الأدينوسين المسؤول عن الراحة ويُقلل من قدرة الدماغ على التركيز. لكن الأمر لن يستمر طويلًا، وبعد أسبوع سيعود الدماغ لعمله المعتاد.

قد تُعاني من الإمساك: من المتوقّع أن تعاني من الإمساك لفترة من الزمن عند التوقف عن شرب القهوة.

ستُصبح أكثر هدوءًا: ستُصبح أكثر هدوءًا واسترخاءً مع انخفاض مستويات هرمون الأدرينالين في الجسم وهرمونات التوتر الأخرى التي يُحفِّزها الكافيين.

القسم: slider, صحة وجمال

Check Also

هكذا تجعلين طفلك ينتظر العودة إلى المدرسة!

تحتاج العودة إلى المدارس إلى الكثير من الاستعداد والتحضير من النواحي النفسية والاجتماعية والاقتصادية. في ...

Leave a Reply

Your email address will not be published.