Home / slider / هل تعلمون انّ هناك وقتاً وكمّية معيّنة لشرب الماء؟!

هل تعلمون انّ هناك وقتاً وكمّية معيّنة لشرب الماء؟!

A A

الماء مهمّ جداً لصحّة الانسان ولضمان النشاط البدني والذهني على حدّ سواء، ويمكن ان يظهر خطر الجفاف في عدد من الحالات مثل:

– تناول المشروبات الكحولية بشكل كبير

– تناول المأكولات التي تحتوي على كميات كبيرة من التوابل والبهارات

– التعرّض للشمس لفترة طويلة

– ممارسة الرياضة بشكل كثيف

– مرضى السكري

– المعاناة من الاسهال او التقيؤ او الحمّى

ومن الضروري في هذه الحالات الانتباه جيداً لتعويض نقص الماء من الجسم.

ويختلف العلماء حول توقيت شرب الماء، اذ يعتبر البعض ان شربه قبل النوم سيؤدي الى الاستيقاظ لعدد من المرات من اجل الدخول الى الحمام ما يؤثر سلباً على صحة الدماغ والذاكرة، في حين ينصح البعض الآخر بعكس ذلك.

كما يدور نقاش ايضاً حول كمية شرب الماء في اليوم الواحد حيث يوصي معهد الطب الأميركي النساء بشرب 2.7 لتر والرجال 3.7 لتر، وتشمل هذه الكمية جميع السوائل لأنها تساعد على تحسين المزاج والأداء الفكري.

القسم: slider, صحة وجمال

Check Also

لأظافر أطول.. إليكِ هذه الوصفات!

لطالما أعجبتنا أظافر الممثلات والمغنيات، وأحببنا أن تكونَ لنا أظافر جميلة ولامعة، وقوية وطويله مثلها. ...

Leave a Reply

Your email address will not be published.