Home / slider / انتبهوا… تجاهل الوجبات الغذائية يجعلكم أسمن!

انتبهوا… تجاهل الوجبات الغذائية يجعلكم أسمن!

A A

وجدت دراسة جديدة أن تناول وجبات متوازنة ومنتظمة يُعدّ أكثر فعاليّة في التحكّم بالوزن الصحيّ من اتّباع نظام غذائي قد يُسبّب زيادة الوزن.

وحذّرت الدراسة من أن اتّباع نظام غذائي وتجاهل الوجبات، يمكن أن يضرّ الذين يُعانون من الوزن الزائد أو السمنة أكثر مما يفيدهم.

ووجد معدّو الدراسة في جامعة هلسنكي، أنّ تناول وجبات الطعام بانتظام هو أفضل وسيلة لضمان وزن صحي، ويسهّل التحكّم في الوزن في وقت لاحق من الحياة.

وقد قام الباحثون، بقيادة الأخصائية الغذائية”Ulla Kärkkäinen”، بجمع بيانات نحو 5 آلاف شاب وشابة خضعوا لاستبيان يُحدّد العوامل التي تؤثّر على الوزن وتغيّره منذ بداية الدراسة عندما كانت أعمارهم حوالي 24 سنة، وبعد 10 سنوات من ذلك، أي عندما بلغوا سن 34 عاما. وتوصّلت الدراسة إلى أن معظم المشاركين اكتسبوا وزناً زائداً خلال السنوات العشر من الدراسة، في حين أن 7.5% من النساء و3.8% من الرجال فقدوا الوزن. واكتسب معظم المشاركين وزنا زائدا بمعدل متوسط بلغ 0.9 كلغ في السنة لدى النساء، و1 كلغ في السنة للرجال.

واكتشف فريق البحث أن تناول الطعام غير المنتظم واتباع الحمية الغذائية من أجل إنقاص الوزن، من بين العوامل الأساسية التي أدّت لاكتساب وزن زائد لدى الرجال والنساء على حد سواء.

وازداد خطر إصابة النساء بالسمنة والوزن الزائد بعد إنجاب طفلين أو أكثر، بالإضافة إلى شرب المشروبات السكرية بانتظام والشعور بعدم الرضا عن الحياة، أما بالنسبة للرجال فقد كان التدخين عاملاً هاماً لزيادة الوزن لديهم.

وخلصت الدراسة إلى أن حجر الزاوية في التحكّم بالوزن بشكل ناجح هو الامتناع عن اتباع نظام غذائي ومراقبة عادات الأكل لدى كل من النساء والرجال.

وتوضح الدراسة أن الأمر المهم ليس إنقاص الوزن بقدر ما هو ضرورة التركيز على تناول وجبات منتظمة وكافية، تدعم الوظائف الحيوية الطبيعية للجسم وتساعد على إدارة عادات الأكل وإدارة الوزن على المدى الطويل.

القسم: slider, صحة وجمال

Check Also

نادين نسيب نجيم… شو قصّة البصل؟

نشرت النّجمة نادين نسيب نجيم على حسابها على إنستغرام  فيديو يجمعُها بصديقَتَيْها ملكة جمال المُغتربين ...

Leave a Reply

Your email address will not be published.